불 면 증

불 면 증

 잠을 이루지 못하여 고민하는 사람이 꽤 많다. 너무 피로해서, 이가 아파서, 그 원인이 분명한 것은 또 좋지만, 원인을 알 수 없을 때는 더욱 괴로운 것이다. 엎치락뒤치락 하거나 술을 마셔 보아도 잠은 오지 않는다. 기분은 더욱 초조해지고 이만한 불편도 별로 없는 법이다.

 또, 잠이 너무 얕아서 야단이라는 소리도 흔히 듣는다. 이런 사람들은 대부분의 경우 꿈만 자꾸 꾸는 모양이다. 불안정한 선잠이어서 바삭 소리만 나도 눈이 말똥말똥해진다. 그런 고민을 가진 사람을 위하여 여기서는 도인술에 의한 해소법을 가르쳐 주기로 한다.

 도인술에서도 이 방법을 <용의 수면법>이라고 한다. 그 몸 모양에서 이런 이름이 붙여진 것인데 밤에 자기 전에 다음과 같은 행법을 하는 것이다.

 ① 베개를 밀치고 왼쪽 옆구리를 아래로 한다.

 ② 두 손바닥을 잘 비벼서 따뜻하게 해 가지고, 그것을 포개어 여성이면 음부를, 남성이면 음낭(불알)을 직접 그러안 듯 이 양 다리 사이에 끼운다.

특별히 호흡조정은 필요없다. 기분이 좋아지고 곧 잠이 올 것이다. 이 경우에 음부나 음낭을 그러안을 때에는 양쪽 무릎을 굽힌다. 또, 베개가 없이는 못자는 사람은 되도록 낮은 베개를 쓰면 좋다.

 이 행법을 하면, 2~3분 될까말까 하는 동안에 잠에 들 수가 있다. 선잠에 꿈만 꾼다는 사람도 꿈도 안 꾸고 푹 단잠을 잘 수가 있게 된다. 또, 밤중에 화장실에 자주 드나들던 사람도 횟수가 줄어들 것이다.

 1주일만 계속하면, 비록 깨어 있고 싶어도 눈이 절로 감길 정도이다. 따라서 잠이 깰 때에도 쾌적하기가 비길 데 없다.