생리 불순, 생리통

생리 불순, 생리통

 여성이 건강진단을 받을 때에는 거의 어김없이 생리(월경)의 상태를 질문받을 것이다. 까닭인즉, 생리는 여성에게 있어서 건강의 큰 바로미터이기 때문이다. 생리의 주기가 불규칙적이면, 우선 몸 어디엔가 이상이 있다고 생각해야 할 것이다. 이제까지 저상적이었던 것이 변덕을 부린다는 것도 새로운 이상이 몸에 생긴 징후인 것이다.

 어디에 이상이 생겼는가도 물론 전문의의 진단을 받을 필요가 있지만, 우선은 생리 이상에서 오는 여러 가지 부작용 즉 어깨결림이나 허리아픔을 고치는 방법을 소개한다. 매일 아침 ·회, 안복행법(제4장 참조)을 하는 것이다. 생리불순은 변비를 동반하는 수가 많은데, 안복 행법에 의하여 자궁이나 난소주변의 기혈의 흐름이 활발해지면 대개의 경우 나을 것이다.

 그러나, 사람에 따라서는 이 안복 행법만으로는 낫지 않는 일도 있을 것이다. 그런 경우에는 혈액의 결체를 고치는 행법을 실시할 필요가 있다. 이 행법은 날씨 좋은 날 오전중, 공기가 될 수 있는 대로 깨끗한 곳을 골라서 행하도록 권하고 싶다. 순서는 다음과 같다.

 ① 두 다리를 쭉 펴고 앉아서 입으로 더러워진 몸 안의 <기>를 천천히 토해내면서 양손을 앞으로 밀어낸다.

 ② 다 토해낼 뒤에 코로 천천히 공기를 들이마시면서 양 팔을 옆구리로 끌어당긴다. 숨이 가빠지기 직전에 숨을 내쉬면서 두 팔을 편다.

 이 행법을 3번 되풀이하는 것인데, 될 수 있는 대로 느린 동작으로 하는 것이 포인트이다. 안복 행법과 아울러 하루 한번씩 1주일쯤만 하면 된다. 그러면 생리의 주기는 정상으로 돌아오고 생리통 따위에 시달리지 않아도 된다.

 그리고 이 행법은 생리 기간 중에는 행하지 말 것. 생리 중에는 되도록 몸을 움직이지 않는 것이 좋기 때문이다.