마흔어깨 ․ 쉰어깨

마흔어깨 ․ 쉰어깨

 <어깨결림>에 대하여서는 제4장<손 ․ 팔 ․ 어깨를 젊게 하는 행법>에서 설명하였다. 여기서는 세상사람들이 흔히 말하는 <마흔어깨, 쉰어깨>에 대하여 조금 자세히 설명하기로 한다.

 중년을 지난 사람이 어느날 갑자기 팔을 쳐들지 못하거나 어깨가 아파서 움직이지를 못하게 되는 일이 있다. 이것이 이른바 마흔어깨 ․ 쉰어깨라는 것인데, 마흔살에서 일흔살에 걸쳐 잘 나타나는 증상이다. 서양의학에서는 나이를 먹으면 이런 현상이 나타나는 것은 당연한 일이라고, 기껏 진통제나 놓아 주거나 시간이 해결해 준다고 간단히 처리해 버리는 경우가 많다. 이런 이야기가 있다.

 지방의 재판관으로 근무하고 있던 T씨는 54세를 맞이한 어느날 근무 중에 법복을 입으려고 팔을 폈을 때에 느닷없이 격통이 엄습해 왔다. 당황한 T씨는 병원으로 달려갔는데, 절단을 권고받고 소스라치게 놀랐다. 쉰어깨로 절단이라니! 나도 놀랐지만, 이것은 실화이다. 위가 아프면 위를 잘라 버리면 된다는 것처럼 서양의학은 사람의 몸을 물건으로 보고 있기에 용서가 없는 모양이다.

 그러나, 마흔어깨나 쉰어깨는 노화현상이 집중적으로 어깨에 나타났을 뿐이다. 도인술은 기혈의 흐름이 순조롭도록 도와 주어 어깨에 모인 사기邪氣를 배설하면 낫는다. 먼저, 어깨결림 행법부터 시작한다. 그러면, 마흔어깨 ․ 쉰어깨 사람은 어깨의 아픔은 멎지만, 목에서 윗 부분의 뻐근한 느낌이 남을 것이다. 왜냐하면, 어깨결림 행법으로 손가락에서 어깨까지의 아픔이나 결림이 더 위로 올라가기 때문에, 목의 아픔이 남게되기 때문이다. 그러나, 이 목의 뻐근함도 다음 행법으로 시원해진다.

 ① 다리를 뻗고 앉는다. 그림과 같이 왼손은 턱을 받치고 오른손은 뒤통수에다 갖다댄다.

 ② 입으로 숨을 내쉬면서 손으로 얼굴을 천천히 왼쪽으로 돌리고, 다음으로 입을 다물면서 얼굴은 원위치로 돌린다.





③ 손을 바꾸어 같은 방법으로 얼굴을 오른쪽으로 돌린다. 좌우를 1회로 3회씩 행한다. 이 경우에, 눈은 뜬 채로 하는 것이 효과적이다. 또한, 어깨가 움직이지 않도록 주의한다. 얼굴을 좌우로 돌릴 때에 아픔을 느끼거든 무리하지 말고 돌리는 데까지 돌린다.

 하루에 아침 ․ 낮 ․ 밤 3번씩 하면 사흘째에는 목이 편안해지고, 닷새쯤부터 두 팔이 쑥쑥 올라가게 될 것이다.

손발의 저림

 누구나 꿇어앉거나 가부좌를 한 뒤에 발이 저려서 혼난 일이 있을 것이다. 그러나 손발의 저림이란 이런 일에서만 생기는 것이 아니라, 등뼈의 부정不正이나 감기로 몸이 식거나 과로 등 여러 가지 원인에서 생기는 것이다.

 그 어느 경우나 손발에 기혈의 흐름이 약해져서 사기가 쌓이기 때문인데, 5~6년 전에 찾아왔던 I씨도 39세인데도 손발이 저리다고 호소하였다. 이즈伊에서 큰 우유 가게를 하고 있어서 아침에서 밤까지 우유를 넣고 꺼내느라고 냉장고에 들어가는 기회가 많을 밖에. 게다가, 이즈라는 곳은 멋없이 언덕배기가 많아서, 전에는 언덕 밑에 자전거를 놓아두고 무거운 우유 포대를 둘러메고 날랐다는 것이다. 이런 중노동을 계속하는 동안에, 자전거를 타도 다리에 힘이 주어지지 않는 마비상태에까지 이르렀다. 그래서, 나는 사무를 보는 일로 바꾸도록 권하고, 손발을 주무르는 행법을 특히 정성들여 하라고 지시하였다. 그리고, 저림을 고치는 행법을 가르쳐 주었더니, 이미 얼굴에도 나타나던 마비가 곧 사라졌다. 저림증을 제거하는 행법은,

 ① 두다리를 펴고 앉는다.

 ② 좌우 팔을 교차시켜 윗팔뚝을 잡는다.

 ③ 입으로 숨을 내쉬면서, 양 팔꿈치를 약간 위로 쳐든다. 이때에 양 발목을 젖힌다. 다 내쉬거든 입을 다물고 양 발목도 늦추어 원위치로 돌린다. 이상을 1회로, 9회 실시한다.

 이 행법의 포인트는 숨을 내쉬면서 팔을 위로 쳐들 때에 두 손에 힘을 주어 윗팔뚝을 잡는 데에 있다. 조금 얼굴을 쳐들면 기의 운행을 알 수 있으며, 안면의 마비도 치료된다. 양 발목을 젖히는 것도 그 때문이다. 늦추었을 때에 발의 저림을 쫓아내어 버린다.