성력증강을　위한　허리　행법❶ 　①　두　무릎을　세우고　앉는다． 　②　두　손으로　무릎을　끌어안고　힘주어　당기면서　머리를　무릎에다가　댄다． 　③　고개를　들면서　입으로　숨을　내쉬고，　다　내쉬거든　코로　들이쉰다．　①，②，③을　５～７회　반복한다． 성력증강을　위한　허리…