단전호흡의 효능 10초 마시고 10초 멈추고 10초 내쉬자 근심 걱정이 심한 사람은 자기도 모르는 사이에 의기소침해 차츰 안색이 수척해지고 식욕도 떨어지고 원기도 없어진다. 이럴 때는 대개 어깨로 숨을 쉬는 얄팍한 흉식호흡을 하고 있다. 이런 호흡이 오래 계속되면 어디…