배는 앞뒤로, 등은 좌우로 배복운동은 배(背·등)운동과 복(腹·배)운동을 함께하는 운동이다. 등운동은 몸을 좌우로 움직이는 것이고, 배운동은 배를 앞뒤로 움직이는 것이다. 등을 좌우로 왔다갔다하면서 배도 동시에 앞뒤로 밀었다가 당겨 준다. 무릎을 꿇고 앉은 자세(①)에…