나른한 오후 1분만 해주면 두눈이 번쩍 배복운동은 리듬을 타고 하면 쉽지만 처음에 할 때는 상당히 과격하다. 평소에 사용하지 않는 근육을 사용하기 때문에 아랫배가 당기거나 목이 뻣뻣할 수 있다. 먼저 목과 어깨 근육을 풀어 주는 준비운동이 필요하다. 어깨운동 목운동 목…