저녁에 다리가 부을 때 자기 전 2분간 　붕어운동이 너무 힘들었다는 독자들을 위해 조금 쉬운 붕어운동을 먼저 소개한다. 다른 사람의 도움을 받으면 좋다. 도와주는 사람은 무릎을 꿇고 앉아서 상대의 발뒤꿈치를 자신의 허벅지에 올려 발목을 잡고 좌우로 살살 흔들어 주면 허…