운동과 섭생에 대하여 사랑하는 여러분, 오늘은 운동과 섭생에 대하여 몇 가지 말씀을 드려볼까요. 운동에는 걷기, 달리기 같은 유산소운동과 근육운동인 무산소 운동, 요가와 같은 스트레칭, 氣몸을 단련하는 氣운동이 있습니다. 근육운동의 원리부터 설명하죠. 근육이 존재하는 …