백만불의 휴식법 - 미인의 조건

[하우저 건강법]은 젊어지고 장수하는 비결로 유명합니다.

하우저는 어려서 쇠약하여 휴학을 하고 오렌지 농장을 하는 시골 삼촌댁에 가서 나무에 달린 신선한 과일을 따먹으며 건강을 되찾아 평생을 건강하게 살면서 저마다 갖고 태어난 자연 치유력을 백분 살려주는 것을 보람으로 삼은 아주 장수한 잘생긴 의사였답니다.

그의 건강법 중 하나를 소개합니다.

                                 백만불의 휴식법 - 미인의 조건

균형 잡힌 고활력 식생활은 우리들의 건전한 육체와 정신상태를 보존시켜 주지만 한편 어떻게 하면 에너지를 낭비하지 않는가를 아는 것 또한 필요합니다. 일상생활에서 긴장을 풀어주는 기술을 몸에 익혀두는 것이 아주 중요합니다.

윈스턴 처칠이 다년간 성공이 지속된 것은 그가 휴식을 충분히 취하였기 때문입니다. 매일 오후가 되면 자기 방에 들어가 일에서 오는 스트레스나 긴장을 풀고 쉬었습니다. 모택동이나 등소평은 반드시 오찬 후에 오수를 취했습니다.

기분 좋은 상태를 상상하며 구름 위에 두둥실 맡겨진 자기 몸을 바람에 날리는 낙엽처럼, 파도치는 대로 맡겨진 해초처럼 그냥 뒹구는 것입니다. 이것을 매일 규칙적으로 행하는 것입니다.

늙을 줄 모르는 80세의 맨돌이라는 부인은 물구나무서기에 명수였습니다. 나이가 고령에 이르자 불안하여 하우저식 경사판 요법을 실행하기로 하였습니다. 그 후 94세인 현재까지 건강과 아름다움을 지닌 채 지내고 있습니다.

한쪽 높이가 35cm-38cm, 폭 45cm, 길이 180cm의 경사진 기구 위에 몸을 눕히고 발을 높은 곳으로 가게 한 후 그 상태로 15분 정도 자연스럽게 몸을 맡깁니다. 그냥 비스듬히 거꾸로 눕는거죠. 이러한 경사의 상태는 척추와 내장을 정상적인 위치로 안정시켜주며 늘어지는 얼굴이나 턱선을 안으로부터 늘어지는 얼굴이나 턱 선을 안으로부터 혈행을 바꾸어주기 때문에 늙지 않는다고 합니다. 고가의 화장품도 이런 효과는 주지 못할 것입니다.

이러한 건강법을 오후에 한번 취침 전에 한번 각 15분씩 하면 되는데, 이 편안한 자세는 물구나무로 직립한 어려운 포즈에 버금가는 효과가 있습니다. 다리는 중력의 부담에서 해방되고 혈류나 조직에 있어서도 서서히 뭉친 울혈에서 회복하여 손발이 붓거나 굳어지는 것을 예방하며 정맥류도 치료 예방할 수 있습니다.

또한 약해진 복근을 강화시키고 볼이나 인후, 턱 근육의 피가 자연적으로 흘러 조직기관이 늙는 것을  방지한다고 합니다. 혈액순환이 활발해지면서 안색이나 모발 두통에도 좋고 위하수에는 더욱 좋습니다. 아울러 머리가 상쾌해지는 것을 실감할 수 있을 겁니다. 실제로 다리보다 머리쪽을 낮게 해서 누우면 뇌활동이 14% 정도 증진된다는 연구 결과도 나온 바 있습니다.

 외출했다 돌아와 취침 전에, 혹은 아주 피곤할 때 15분만 누워서 몸을 맡기십시오. 피로가 말끔히 사라지는 것을 느낄 수 있을 것입니다.

돈 한 푼 안 드는 이 방법을 행하시고 놀라운 효과를 보신 분은 감사한 마음을 가지고 다른 분에게 전하세요. 이 세상을 사랑으로 전염시키세요!

[신토불이건강 1999.9월호]       

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