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허리와 어깨 목을 강화하는 건강법

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허리와 어깨 목을 강화하는 건강법


의식상승 건강법에서는 항상 통합성을 중시합니다. 그래서 모든 것을 하나로 보는 관점을 가지고 있습니다. 그래서 특히 허리와 어깨 목에 대해서 종합적으로 건강하게 하는 법을 한 번 더 정리해 드리려고 합니다. 


평상침대와 목베개 경침 등을 잠을 잘 때 사용하면 얼마후에는 경추와 척추가 자연스럽게 본래의 자리로 되돌아가게 됩니다. 그런데 오래 동안 허리와 목 어깨가 심하게 아프셨던 분들의 경우는 적절한 운동을 해주면 더 좋은 효과를 얻을 수 있습니다. 허리, 목, 어깨를 강화하는 운동법을 몇 가지 소개 해 드립니다.


목베개와 경침을 교대로 사용하면 경추를 교정하고 평상침대를 사용해 척추를 바르게 펴줍니다. 그다음 하루에 한 번씩 붕어운동을 해주면 좌우측으로 기운 척추측만을 교정할 수 있습니다. 이렇게 해서 척추와 경추가 바로 잡히게 됩니다. 그러나 오래 동안 고질적으로 어깨 목 허리 같은 곳이 심하게 안 좋은 분들을 그것을 교정하기위해서는 거기에 맞는 운동법 즉, 도인술을 해주면 빠른 속도록 회복됩니다.


오래 동안 불균형한 생활을 하다보면 어깨가 한쪽으로 기울어지게 되는 경우가 많이 있습니다. 이러한 어깨불균형은 기혈의 흐름이 막히면서 어혈이 고이고 급기야 순환기장애가 생겨서 심한 통증을 동반합니다. 이것을 오십견이라고 하죠. 어깨의 기혈이 막히면서 생긴 어혈, 즉 사기가 목 팔 허리 등으로 퍼져 나가면서 여러 가지 질병을 일으키게 됩니다. 이럴 때 도인술 어깨행법을 행하면 바로 해결이 됩니다.

http://www.hiramid.co.kr/bbs/board.php?bo_table=49&wr_id=82&page=



다음은 목운동인데 목을 풀어주는 도인술을 통해서 목의 순환을 보강해 주면 됩니다. 목이 일자목으로 불균형 되었을 경우 목베개나 경침을 통해서 경추를 바르게 교정할 수 있습니다. 그런데 역시 고질적으로 목 부위에 심한 통증이 있는 경우는 목의 행법 도인술을 해주면 목부의 탁기와 어혈이 해소되어 근육의 경직이 풀려 건강한 목으로 환원합니다.

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다음은 허리를 강화하는 도인술입니다. 이것은 대단히 간단한 동작으로 구성되어 있습니다. 허리와 척추의 불균형은 평상침대를 사용하면서 붕어운동, 모관운동, 합장합척운동을 날마다 해주는 것만으로도 충분히 허리가 좋아집니다. 그런데 오래 동안 고질적으로 디스크라든지 허리가 심하게 안 좋은 분들의 경우 도인술을 해주면 좀 더 빠르게 허리가 강화됩니다. 이러한 도인술은 단순하고 간단하지만 직접해보면 의외로 그 효과가 대단히 탁월하다는 것을 알 수 있습니다.

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늘 행복하세요. ^^


빛과 사랑으로.......

 

 

 

 

 

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