의식상승 건강 도인술(導引術)

의식상승 건강 도인술(導引術)      

 

취침 전이나 기상 후에 명상용 피라미드 안에서 그리고 오동나무 평상 위에서 행하는 의식상승 건강 도인술에 대하여 알아보겠습니다. 물론 피라미드와 평상이 없이 실행하여도 효능은 탁월하지만 의식상승 안에서 수행하면 효능은 배가됩니다. 이것은 중국 전래의 추나요법, 선가의 비전 곤륜오행법(崑崙五行法), 소림사 달마대사의 역근경(易筋經)을 아우르는 지극히 간단하면서도 탁월한 효능을 지닌 건강 도인술입니다. 기존에 알려진 건강 도인술과는 차원이 다릅니다. 곤륜오행법(崑崙五行法)은 추마요법의 일종으로 온몸의 기혈을 원활하게 흐르게 하고 기맥으로 연결된 5장 6부의 기능을 활성화하는 선가(仙家) 비전(秘傳)의 건강 도인술입니다. 이것은 실행하기에 간단하고 쉽지만 그 효능은 매우 탁월하다는 것을 아시기 바랍니다. 의식상승 건강 도인술을 실행하면 몸도 좋아하고 기분도 좋아집니다. 이것은 사람의 운(運)을 좋게 하는 개운법이기도 합니다.

먼저 옷을 벗은 상태로 앉아서 코를 통하여 깊고 천천히 심호흡을 3회 이상합니다. 여기서 언급하지만 특정대상이나 만물에 사랑의 기운을 방사할 때는 두손을 합장하여 가슴부위에 주먹하나 떨질 정도로 해서 자세를 취하고 감사의 념(念)을 발할 때는 합장하여 미간에서 주먹하나 떨질 정도로 해서 자세를 취합니다. 만물을 사랑하는 마음으로 합장하여 1분간 묵상하고 양손을 36회 비벼서 기를 발생시킵니다. 여러분이 세수는 매일하지만 氣세수라는 것은 못해보셨을 거예요. 이렇게 해서 얼굴과 목을 氣로 마찰해주는 것인데, 얼굴에는 5장 6부에 연결된 경혈이 모여 있기 때문에 얼굴부위의 기혈의 순환이 잘되어 안색이 훤해질 뿐 아니라 5장6부의 기능이 활성화됩니다. 하루에도 생각날 때마다 자주해주면 좋습니다.

다시 도인술로 와서 만물을 사랑하는 마음으로 합장하여 1분간 묵상하고 양손을 36회 비벼서 기를 발생시킨 후 양손의 손가락 끝 지문부위로 이마를 36회 위아래로 문질러 줍니다. 이마는 손으로 문지르는 곳이지 만지는 곳이 아닙니다. 사람들이 고민이 있을 때 자신도 모르게 손으로 이마를 감싸죠. 부족한 기운을 보충하기 위한 무의식적인 행위입니다. 이마는 가려서도 안 됩니다. 햇빛을 가리는 용도가 아니라면 모자도 쓰지 마세요. 다 자신의 기운을 단절시켜 개운을 방해합니다. 가슴으로 사랑이 방출되고 두뇌로부터 창조적인 아이디어가 분출하면 이마가 간질간질해지면서 자신도 모르게 긁게 되는데, 이런 사람은 범사에 성공적입니다. 자, 의도적으로 기분을 좋게 가지고 손에 기를 발생시켜서 이마를 부드럽게 긁어 보세요. 개운의 첩경입니다.

양손을 36회 비벼 이마를 36회 위아래로 문질러준 후 눈썹을 결 따라서 가지런히 손끝으로 수회 문질러주고 중지를 눈꺼풀위로 안구위쪽을 지그시 눌러 안구 안쪽을 좌우로 36회 마사지합니다. 이것은 평소에도 눈이 피로할 때 해주면 눈이 환해지면서 눈의 피로가 빨리 가시는 좋은 방법입니다. 꾸준히 실행하면 눈병도 예방하고 눈도 좋아지는 비법입니다.

이어서 중지로 양콧날 선을 따라 위아래로 36회 마사지합니다. 두 손을 귀로 가져가 검지와 중지사이에 귀를 끼고 귀 전체를 손가락들로 위아래로 36회 마사지합니다. 그런 후 양손바닥으로 양귀를 막으면 양손가락은 자연스럽게 머리뒤통수를 감싸게 될 것입니다. 그 상태에서 검지를 중지위에 올려놓고 손가락을 튕겨서 뒤통수를 때립니다. 역시 36회합니다. 머릿속에서 맑은 북소리가 울릴 것입니다. 이것을 천고(天鼓 ; 하늘 북소리)를 울린다고 표현합니다. 두뇌의 뇌하수체와 송과선이 자극되어 두뇌가 명석해지고 초능력이 생기는 수행법입니다.

검지와 중지를 모아 두 손가락으로 입술주위를 자기 입장에서 왼쪽에서 오른쪽으로 이동하면서 두드리기를 36회 합니다. 입안에 침이 고일 것인데, 계속해서 입술을 다문상태에서 위아래의 이빨을 딱딱 부딪히기를 36회합니다. 입안에 고인 침은 귀한 보약을 먹듯이 3회에 걸쳐 나누어 삼킵니다. 선가에서 이 침은 옥침수라 하여 불로장생의 선약으로 여겼습니다. 침은 우리인체에서 분비되는 중요한 점액이자 생명수이니 침은 함부로 뱉지 말고 매번 삼키는 것이 좋습니다. 양손을 36회 비빈 후 얼굴전체를 36회 위아래로 비벼줍니다. 여기까지가 곤륜오행법의 핵심이고 매일 아침기상과 더불어, 저녁에 잠들기 전에 실행하면 건강이 몰라보게 좋아집니다.

하는 김에 몸 전체로 확장하는 것이 많은 시간이 걸리는 것이 아닌 만큼 몸 전체를 마사지해줍니다. 목을 뒤로 젖히고 오른손바닥으로 목 앞쪽을 위아래로 36회 마사지 합니다. 이 부위는 갑상선이 있는 곳으로 사람을 늙지 않게 하는 생명의 샘을 자극하여 회춘하게 합니다.

이어서 왼쪽팔 어깨부위에서부터 왼팔 전체를 위아래로 쓸어내리면서 마사지합니다. 기억해두세요. 인체에서 氣는 뼈를 중심으로 분포되어 있고 뼈는 압전소자처럼 비틀거나 압박할 때 氣가 발생한다는 사실을 말이죠. 태권도나 쿵푸에서 손목이나 팔의 관절을 꺾고 비트는 것은 이렇게 해야 기운이 강하게 발생하기 때문입니다. 그러니 여기에서도 왼팔을 약간 비튼 상태에서 오른손으로 약간 누르듯이 마사지 할 때 그 효과가 극대화 됩니다. 역시 36회 문질러줍니다. 다음은 오른쪽 팔을 같은 방법으로 36회 마사지합니다.

다음은 왼쪽 가슴을 먼저 36회 문질러주고 오른쪽 가슴을 36회 마사지합니다. 가슴부위는 흉선이 자리하는 곳이고 인체의 면역체계를 담당하므로 가슴부위를 잘 마사지하는 것만으로도 각종 질병을 예방하고 치유합니다. 양젖꼭지의 중앙에 위치하는 단중혈은 오른손 장심(掌心)으로 36회전 원을 그리며 마사지합니다.

다음은 중완혈이 있는 부위와 배꼽을 포함하여 복부를 오른손으로 36회 원을 그리며 마사지합니다.

다시 양손을 비벼서 기를 발생시킨 후 허리부위의 신장이 위치하는 곳에 각각 양손을 뒤로하여 위아래로 36회 마찰해줍니다. 이것은 신장의 기능을 활성화하고 인체에 활력을 불어넣는 좋은 마사지법입니다.

다음은 양손날을 살려 수도(手刀)부위를 서혜부에 대고 36회 문질러줍니다.

다음은 왼쪽다리 전체를 양손을 사용하여 36회 마사지하고, 오른다리 전체를 양손을 사용하여 36회 마사지합니다. 이어서 왼발바닥을 오른손바닥으로 문지르기를 36회하고 오른발바닥을 왼손바닥으로 문지르기를 36회합니다. 심호흡을 크게 3회하고 눈을 감고 온몸의 세포가 빛을 발하며 생동감이 넘쳐나 온몸이 빛을 발하는 기분 좋은 상상을 하면서 의식상승 건강 도인술을 마칩니다.

의식상승 건강 도인술은 자기 자신의 몸을 사랑하는 마음으로 매일 행하면 건강증진에 놀라운 효능이 있습니다.

위의 의식상승 건강 도인술을 충분히 마시터하거나 기(氣)몸을 어느 정도 단련한 분이라면 좀더 고강한 방법으로 의식상승 건강 도인술을 실행할 수 있습니다. 이법은 특정부위에 의식과 기운을 집중하여 실행하면 암 같은 병도 치유할 수 있는 고강한 법방입니다. 소림사의 비전의 수행법인 달마대사의 역근경(易筋經)도 그 기본원리가 다 이 법안에 있습니다.

얼굴에 의식상승 건강 도인술을 실행하는 것은 위에서 설명한데로입니다. 목부위의 마사지 후 팔에서부터는 마시지법이 아니라 해당부위에 직접 氣를 발생시키는 방법을 씁니다.

양팔을 관절을 약간 굽힌 상태로 들어 올립니다. 양손의 엄지손가락만 펴고 나머지는 가볍게 주먹을 쥡니다. 코로 서서히 깊이 숨을 들이마신 후 하단전(배꼽밑 3cm)에서 숨을 멈추고 단전에 지그시 힘을 주면서 오직 엄지손가락에만 극도의 힘을 줍니다. 숨을 참을 수 없을 때 서서히 숨을 내쉬면서 힘을 뺍니다. 다음은 검지만 펴고 나머지는 가볍게 주먹을 쥔 후 같은 방법으로 오직 검지에만 극도의 힘을 줍니다. 천천히 숨을 내쉬고 힘을 빼고 다음 중지, 약지, 새끼손가락을 차례로 실행합니다. 기억해두세요. 손가락과 발가락은 각각 5장과 6부에 연결되어 있는데, 엄지부터 시작하여 차례로 오행으로 치면 木, 火, 土, 金, 水입니다. 발가락도 마찬가지인데, 목은 간담, 화는 심장과 소장, 토는 비장과 위장, 금은 폐장과 대장, 수는 신장과 방광에 각각 연결되어 있습니다. 엄지와 검지로 발가락을 쥐고 압력을 가하여 발가락이 몹시 아픈 부위는 해당 발가락이 연결된 장기가 손상된 경우입니다. 발가락 지압을 열심히 하여 발가락의 통증이 가시면 역시 해당부위의 장기 또한 건강해지는데 이것이 손가락, 발가락 지압의 원리입니다.

다음은 가슴부위와 함께 수골(壽骨)과 명골(命骨) - 좌우 갈비뼈 - 과 흉추에 극도의 힘을 넣는 것입니다. 이 역시 코로 깊이 숨을 들이쉬고 하단전에 숨을 두고 수명골에 극도의 힘을 주되 다른 신체의 부위에는 힘이 들어가는 것이 아닙니다. 수명골에 힘을 넣는 이 수행법 하나만으로 폐암 4기의 환자가 완치된 사례가 있습니다. 구운 마늘을 9회 죽염에 찍어서 부지런히 먹으면서 수명골에 극도의 힘을 넣는 수행법을 병행하면 더욱 빠른치유가 가능할 것입니다. 물론 의식상승 건강법의 제반 조언들을 함께 실행하면 병의 완치뿐 아니라 향후 건강과 웰빙생활까지 담보할 수 있습니다.

다음은 중완혈과 하단전을 포함하는 복근전체에 극도의 힘을 넣습니다. 호흡법은 위에서 언급한 내용과 같습니다. 이것으로 위장의 기능이 놀랍도록 개선됩니다. 소장과 대장, 방광의 기능 또한 활성화되어 배탈이 나지 않고 변비가 없으며 쾌변에 기여합니다.

다음은 양손을 신장부위에 대고 요추에 극도의 힘을 넣으면서 항문의 괄약근 또한 강하게 조여 줍니다. 이것은 신장의 기능을 활성화하여 인체의 노폐물의 배출을 극대화하고 쉬 피로하지 않으며 원기가 충만한 생활을 할 수 있도록 합니다. 신장에는 약콩(쥐눈이콩-서목태)이 좋다는 것을 기억해두세요. 많이 알려졌지만 서목태, 유근피, 유황오리, 마늘, 죽염으로 만든 인산의학의 최고최대 결정체인 사리장을 알아두고 꼭 자신의 건강을 위해서 활용하세요. 중요한 내용이므로 이곳에서도 다시한번 강조합니다.

항문조이기는 따로 떼어서 실행하는 것도 좋은데, 평소에도 출근길의 차안이나 약속을 기다리는 시간에 자주행하면 건강에 크게 이롭습니다. 방법은 코로 숨을 천천히 들여 마시고 단전에 숨을 멈추고 항문을 극도로 조이고 숨을 참을 수 없을 때 서서히 내쉬면서 항문의 힘을 풉니다. 숨을 헐떡이지 않는 것을 한계로 합니다. 이런 방법으로 여러분 반복합니다. 제대로 하면 몸이 더워지면서 땀이 날 것입니다. 갓 태어난 아기는 항문이 단단히 조여져 있고 사람이 죽을 때는 항문이 열립니다. 나이가 들수록 항문을 조이기가 힘이 드는데 항문조이기 수련을 열심히 해서 항문에 힘이 들어가면 그만큼 회춘하는 것입니다.

다음은 앉은 자세에서 왼다리를 쭉 뻗고 발등은 펴고 발가락은 몸 쪽으로 당기고 발가락을 쫙 펼칩니다. 숨을 깊이 들이쉬고 단전에 멈춘 후 다섯 발가락에 극도의 힘을 줍니다. 숨을 참지 못할 때까지 하지만 헐떡이지 않는 것을 한도로 숨을 천천히 내쉬면서 힘을 뺍니다. 오른쪽 다리도 같은 방법으로 실행합니다.

바른 자세로 정좌하고 앉아 왼손에 오른손을 포개어 하단전에 붙이고 호흡을 고르고 온몸의 세포가 빛을 발하며 생동감에 넘치는 것을 느끼면서 얼굴과 몸에서 광휘로운 황금빛 광채가 빛나는 것을 상상하면서 단전호흡을 수회반복하고 의식상승 건강 도인술을 마칩니다. 계속해서 단전호흡이나 무한호흡을 10분 이상 이어서 하는 것도 좋습니다.

다시 한번 강조하지만 의식상승 건강 도인술은 심신의 건강을 높이 제고하는데 있어서 여러분이 알고 있는 그 어떤 도인술보다 방법면에서 간단하고 효능면에서 탁월한 고강한 건강 도인술입니다. 여러분이 먼저 잘 익혀 마스터하고 가족과 친지, 친구 이웃에 널리 알려 사람들의 건강생활에 도움을 주시기 바랍니다.

늘 행복하세요^^

빛과 사랑으로.......